根据阿育吠陀的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看。头痛、肩颈酸痛、失眠、肌肤粗糙、便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”。夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂。
分析 “白汤”排毒法列举了喝热水的许多功效。
促进新陈代谢 喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动。
调整味觉 用心体会温水的甜味，慢慢的你会对食物的味道越来越敏锐，进而避免暴饮暴食。
排出毒素 热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出，改善便秘，加速排汗……
另外，早上起床喝一杯热水能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质;一天喝适量热水：多余的水分会在体内囤积，所谓过犹不及;慢慢喝，不要牛饮。
