如何增强老年人的抵抗力

1、不要吸烟。

2、多吃高的水果，蔬菜和全谷物，低饱和脂肪的饮食。

3、有规律地锻炼。

4、 保持健康的体重。

5、控制你的血压。

6、 如果你喝酒，只有在适量饮用。

7、获得充足的睡眠。

8、采取措施，避免感染，如经常洗手和烹调肉类彻底。

9、获得定期的健康检查，测试你的年龄组别和风险类别的人。