巧吃沙拉 吃出苗条身材

巧吃沙拉，能达到快速的减肥效果。不信你试试!

养成每天吃沙拉的习惯，是一个最简单但又最营养的膳食减肥方法，好处有下：

1、各式蔬菜带来丰富的膳食纤维，能帮助降低胆固醇含量和防止便秘，且更易有饱腹感，从而最终达到减肥的目的。

2、果蔬营养没经过烹饪不会流失，你能吸收更高浓度的抗氧化剂，如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等。