男人如何拯救自己的精子？

2、禁烟禁酒

烟酒对精子绝对是百害而无一利的。有调查显示，经常抽烟的男性，其不育症发病率是不抽烟的3倍，尤其是30~40岁的男性，危害更大。而戒烟戒酒能让精子数量提高数倍，所以，想要个孩子，还请戒掉烟酒，封山育林。

3、远离污染的环境

走路时，别总跟在汽车的后面，因为，汽车尾气中含有大量的有害物质，尤其是其中的二恶英，可以使男性的睾丸发生异变，影响精子的生成。除此之外，最好远离白色的污染，少用泡沫塑料用品，因为，长期接触有毒塑料制品导致不育症的男性数字，正在呈上升的趋势。所以，少用一次性泡沫餐具吃饭，少用塑料微波炉碗热菜。

4、少洗热水澡

正常情况下，精子必须在34~35摄氏度的恒温环境中才能正常发育，洗澡时的热水闻恰恰是精子的杀手。尤其是在桑拿浴室或者在温泉里，往往比正常沐浴的温度要高上一倍，很不利于精子的发育，易造成死精过多导致不育。所以，正常的洗澡温度应该控制在34摄氏度左右，且时间不要超过20分钟。