22、丢弃所有过期药品。
23、购买一套健身光盘，比如有舒展效果的普拉提，由此激发对新鲜运动的兴趣。
24、清炖零脂肪鸡汤或蔬菜汤，加入主食类，如米饭等一起烹调。
25、如果习惯在室内做健身运动，试试到户外去，如此更能体验大自然赐予的活力。
26、有氧健身舞蹈的种类越来越多，无论是拉丁有氧还是踢踏有氧，不妨尽情尝试。
27、找一项自己喜欢的单纯娱乐活动，例如，k歌、蹦迪，无须制定目标和限制时间。
28、直接到农村去购买新鲜蔬菜瓜果。
29、创造一个周五夜晚的特别仪式。除了可以减压，还能在工作与休息之间划分界限。
30、水可以帮助头脑冷静，尽可能与水多接触。海边、湖畔、河堤都是好去处。当然，最重要的是多喝水。
