乱用开塞露 便秘更严重？

1。加强体能锻炼。

2。养成定时排便的习惯，克服排便时看书报的习惯。

3。合理饮食，多吃水果、蔬菜，少吃高脂饮食，多饮水。

4。揉腹，每日做收腹提肛运动。

5。使用微生态制剂。便秘患者常常缺乏双歧杆菌，补充微生态制剂后不仅调节了肠道菌群，而且可以促进肠道平滑肌的收缩，有利于排便。

如果出现便秘，可以用中医中药，如四磨汤、六味安消、麻仁润肠、复方芦荟等。由于通便制剂种类繁多，效果因人而异，建议求医确定病因后，再合理选药。