对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。
● 吸烟
吸烟是优生优育的大敌。研究发现，男子吸烟往往会使精子减少，并出现畸形精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。
对策：戒烟。
● 营养不良和偏食
精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。
对策：保证营养均衡。
● 饮酒
现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，降低精子质量。
对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。
