陶先生（丈夫）：
以前我一直忙于事业，没有时间考虑要孩子的事。现在我已经30多岁了，事业上终于比较稳定，所以和妻子商量以后，决定生孩子。我平时比较关心优生优育的问题，也确实想生个健康 聪明的孩子，这样将来也比较省心。我想，高的精子质量肯定有助于优生优育吧。因此，非常想请教专家：在什么情况下射出的精子质量高呢?
付女士（妻子）：
我和丈夫最近决定生孩子，而且看了不少优生优育的书。他已经30多岁了，虽然身体很健康，但我担心他的身体状况比20多岁时有所下降。因此，特别想知道，男性在什么时候射出的精子质量较高呢?我想，作为妻子，是不是可以做一些事情，提高丈夫的精子质量呢?请专家指点。
根据丹麦科学家1992年的一份综合报告，全世界男性的精子密度在近50年里下降了一半，平均每年下降1%。男性生殖能力日趋下降，因此，陶先生对优生优育的关注是非常有必要的。但是，想了解什么情况下射出的精子质量最好，首先要知道精子的生成规律。精子的生成和成熟不是一朝一夕的，通常完成这样一个周期需要近3个月的时间。因此，想要拥有高质量的精子，需要长时间规律生活和避免一些不利因素的影响。
陶先生来事业有成，但工作较为繁忙，吸烟 、喝酒、应酬加上巨大的工作压力，这些都是影响精子质量的大问题。大量吸烟可导致精子数量及活动力降低，同时损伤精子dna，这可能会给后代带来先天性缺陷和基因缺陷。不吸烟的人，也要注意避免吸入过多的二手烟。而过量的酒精可直接损伤睾丸，导致生精功能下降及精子成熟障碍。另一方面，研究资料表明，处在拥挤、杂乱、嘈杂的环境下，或长期处于过度疲劳、紧张激动的心理状态下，可引起睾丸退行性改变，影响生育能力。其中心理压力和紧张主要是通过对神经内分泌系统的作用而影响生殖。除了工作压力外，性生活不和谐以及长时间的不育也是造成男性心理压力过大的一个主要原因，这也是为什么很多人一心想要生育却始终不如意的原因之一。因此，陶先生需要在以上几方面多加注意。
