1）内裤应每天更换
内衣裤一定要勤洗勤换，特别是女性朋友。但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃。
2）用清水洗澡
汗多时，单单用冲是洗不干净的特别是夏天，会导致细菌滞留，而产生臭感。
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。差不多三分之一的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。洗澡不用沐浴露，导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。
3）睡觉前不刷牙
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
