3 罚站瑜伽挺拔久坐腰
腰酸背疼早已不是老年人的专利，如今，25—35岁的年轻人几乎都有腰椎、腰肌问题。天天坐在电脑前，你的腰真的很受伤，回到家不如自觉罚站一下。这其实是瑜伽里很简单的一式，找一面墙，让脚跟、臀部、肩膀紧贴在墙壁上，微微蹲下，然后用力收腹，让你的后腰尽力靠向墙壁，最好不要让腰后留有空隙，坚持15秒休息一下，重复10次以上。要加强效果，就把上臂伸直举起。
4 头发也可以干洗啦。
如果你是忙碌的上班族偏偏摊上了必须天天洗的油性发质;如果你是空中飞人，经常出差在外没时间洗头;如果你是酷爱徒步探险的背包族，没有足够的水源洗头;如果你生病住院或是产后做月子无法洗头，干洗头发是不错的创意，如今可以实现啦，富含吸油黏土和植物精油的头发干洗喷雾彻底实现无水洗发，只要充分喷在头发间，停留一会儿或者用手稍加揉搓，用毛巾或梳子轻轻拭去粉末，洗头就完成了。干洗完的头发如水洗后一样清爽、飘逸。
5 添油加醋给肌肤换季
秋老虎刚刚来临、炎夏却未完全退场，肌肤需要积极应对。空气中已有了点干燥和凉爽的味道，要给肌肤“添油加醋”。所谓“添油”，就是慢慢开始用一些含轻油分的护肤品，比如含油精华或凝霜，适当为肌肤锁住水分;而“加醋”就是要用弱酸性的去角质产品，夏秋换季肌肤角质层代谢会变慢，需要用“酸”来促进，不要以为含果酸才是酸性的，其实水杨酸、酵素、矿物质这些成分更加柔和有效。
