“逆向行为”保健康

不累也休息——当劳累超过极限，健康就会受到损害。人们在工作、劳动、学习时，在身心还没有感到劳累时就休息，比感到劳累后再休息更有利于健康。

当人感受到劳累时，体内的代谢废物，如乳酸、二氧化碳等积累太多，短暂的休息不能完全消除这些废物，日积月累，便可积劳成疾。科学实验证明，主动休息能发挥和协调全身各器官的功能，提高人体的免疫水平和抗病能力，特别有助于防范劳累的产生。

不渴也喝水——水是人体的六大营养素之一，水在维持人体生命中具有不可替代的作用。医学研究证明，饮水不足，影响新陈代谢，影响血液循环，使各器官和功能降低;同时，毒性物质增多，成为各种疾病的温床。渴感一旦产生，表明体内缺水已达到一定的程度。

特别是老年人机体反应迟钝，不饮水也没有口渴的感觉，更易导致多种疾病的发生。无便也入厕——老年人保持正常的新陈代谢是健康长寿的一个重要条件。