女性警惕生活高压无规律致卵巢早衰

当然，避免卵巢的早衰，还得从预防开始

保持良好的睡眠，学会调节情绪和释放压力，防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。

注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物及多喝牛奶、多吃鱼虾等富含蛋白质的食物，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。

每天坚持适量的运动，适当控制体重。掌握科学的避孕方法，避免不必要的人工流产。

重视月经的改变及卵巢早衰的先兆，一旦出现卵巢早衰的症状时，应及时到请专业的医生进行诊治，并积极配合医生的治疗。