男人必看的前列腺知识

穴拉按摩

揉摩小腹部至有发热感，约需5~10分钟。按揉曲泉、中极各1~2分钟，以得气为度。推按八胶每侧10~20次。按揉太溪、曲泉、阴陵泉、三阴交各1~2分钟，以得气为度。保腺跑步“第一名”运动对前列腺有很好的保护作用，但从效果来看，跑步才是众多运动项目中的“第一名”，对前列腺的保护效果最好。