&&调整睡眠习惯。
防止睡眠时下半身太暖和，被子也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒，不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。
2．病因治疗
有神经衰弱者，应该采用安神与镇静的药物积极治疗。有精神与心理方面问题者，应该采取精神治疗。设法消除紧张、焦虑、恐惧、不安等不良心理状态。
精神治疗的要领是病家应该充分了解频繁遗精的本质、致病因素与防治方法，从而在思想认识上由消极转为积极；在情绪上，由悲观转为乐观；在配合治疗的行动上，由被动转为主动。
有泌尿生殖系统疾病或其他慢性疾病者，应及时采用有效抗菌药物治疗。单纯体质薄弱者，要适当加强营养和户外体育活动，并且注意劳逸结合。
