■穴位按摩：合谷、太冲、丰隆，补多泻少;足三里、中极、关元、石门、气海，平补平泻。每天按摩2次，每次50下。
气血保养，常按足三里
足三里是阳明胃经的合穴，胃经是多气多血的经脉，气行血行，气足血旺，《内经》曰“五脏六腑之精华，皆上注于面”。按摩足三里，补养脾胃化精血。任脉四穴养肾精，气血和调。
■提醒：此年龄段的女人一定要保证月经的正常，月经通，气血畅。
女性在45-55岁时
女性在45-55岁时面部肌肉减少且松弛，皱纹增加，心悸乏力、动则气喘、记忆减退、对各种事情追求的欲望下降、疑心重重、整日感觉全身不舒服甚则周身串痛（哪儿痛则疑似哪儿得了重病或不治之证），月经日渐减少或闭经，白带减少甚则阴道干燥，植物神经症状明显等，说明身体的机能（荷尔蒙）开始下降和衰退，肝、脾、肾的气血进入衰退状态。
调整心情通气血
■穴位按摩：膻中、内关要补少泻多，足三里、太溪、照海以补为主。
