注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场。心烦时找知心朋友倾诉。不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气。情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
根据数据显示来看，我国白癜风患者已经突破了数千万人。在庞大的白癜风患者人群中，有将近30%的是难治疗的白癜风患者。在这数万的难治疗的白癜风患者中间，因为延误白癜风最佳治疗时间患者占有大多数，那么究竟造成这种错误的就诊观念是何原因造成的呢？
