谷类坚果补维e
维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素e的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
温馨提示：戒除烟酒没商量
研究发现，吸烟者精子中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的产生。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。
通过文章介绍，相信大家对防治少精症有了一定的了解，那么大家一定懂得如何让自己更健康吧。
