3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14&28个标准杯（含酒精8&9克），女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
现在的男性朋友大部分都有不良的生活习惯，受这些不良因素影响，导致很多男性的精子出现异常。因此在平时一定要注意，加强预防，除了要注意培养自己的良好生活习惯以外还要注意要时刻保护精子，例如不要用热水泡澡，不要总是吸烟等。这样才能使精子健康成长。
