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男性养生男人怎样判断精子健康与否?

男性养生男人怎样判断精子健康与否?

(8)酸碱度:精子正常的ph值为7 2~7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8见于精囊炎症或标本陈旧。

男人注意生活方式,产生优质精子:

1、不洗桑拿浴、蒸汽浴,不泡热水澡,因为精子怕高温。

2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤,还是因为精子怕高温。

3、裸睡,因为这样会让精子感到舒适、凉快,从而活力十足。

4、放弃不良嗜好,如作息不规律、吸烟、喝酒等。多吃富含锌的食物,因为锌具有补精壮阳的作用,这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。

还有一个方面的问题,就是存在于睾丸中的精子,存活时间为2个多月,如果不射精,源源不断积累的精子就会老化,重新被身体吸收。因此,如果准备怀孕,丈夫应该在妻子排卵前1周,将老化的精子排出去,这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

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