进行户外活动的旅游者，推荐使用spf20左右、pa++的防晒品;在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选择spf30、pa+++的制品。（一般环境下的防晒只须选用spf10左右、pa+的防晒品）
防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹，并在户外定时涂抹。若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤、晒黑。
多补充维生素a、c、e
其实真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽、打伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素a、c、e有非常好的抗氧化功效，建议旅游者在出外远行前及回来后多补充点维生素a、c、e，对防止黑斑的形成有很好的功效。
晒伤肌肤修护方法
大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却，避免发炎。以下是日晒后根据不同症状的几种修护方法。
