腰椎间盘突出症的康复治疗

1.急性期1周以内，以卧床休息为主，可以适当垫高下肢以减轻脊柱应力。

2.缓解期逐步开始腰腹肌训练，注意避免腰椎过度屈曲或过伸。每日2～3组，每组10～15次，每次持续5～10秒。

（1）半桥训练仰卧位，以头和双足为支撑点，使得臀部抬离床面。力量不足时，还可辅以双手支撑。（2）背飞训练俯卧位，以腹部为支撑点，上肢背与身后，胸和双下肢同时抬起离床，形如飞燕，也称为“飞燕式”。

（3）后伸训练俯卧位，双下肢自然伸直，交替向上尽力抬起。