3 奇异果，奇异果也就是猕猴桃，富含食物纤维、维生素c还有其他的微量元素和矿物质，其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。但是要注意的一点是，奇异果要吃新鲜的，不能够久放。
4 番石榴，番石榴也是该多吃的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等，光是维生素c就是其他水果的好几倍。
5 番茄，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
