c=cover up，“遮蔽”，请戴上帽子以及穿上浅色t恤。再有效的防晒乳液其实都比不上衣物的有效遮盖，所以应该要在从事户外活动时穿上长袖的浅色t恤和长裤。
s=speak out，“广为宣传”，成功的防晒应是全民运动、不分老少。
4、防晒守则
（1）上午十点到下午三点尽量不要外出，在室内也要记得防晒，就算大部分的活动范围是以室内为主，也要记得擦上防晒品，每隔3~4小时要补充一次。
（2） 定时补充：记得每两个小时补充一次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是很容易被忽略的地方，另外，两颊、t字部分是脸部最突出的两处五官，建议使用较高系数的防晒品;而身体部位则以大腿内侧、背部最易忽略。
（3）外出时穿着可以防御紫外线的衣物：如织法细密的长袖衬衫和长裤。
