绝对瘦身 沙拉减脂六料理

蘑菇沙拉

材料：香菇3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素） 1杯，祡花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。

制作过程

1、干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。

2、洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。

3、将祡花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。

绿色沙拉

材料：色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素等） 1 1/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，小西红柿3个，洋松口蘑1个，草莓汁调味汁。