循序渐进第一步3分钟洁面法
1先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的洗面专用皂（冷制皂也可以）
2把皂在温水（2223度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
3接着用热水（3840度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。
4用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
5最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。
