5、侧向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧。呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
按照以上几种方法做，可以有效的预防盆腔炎，希望对你有所帮助。
温馨提示以上是提供的盆腔炎病因分析，相信阅读完全文后你对盆腔炎的病因有了进一步的了解，如果出现盆腔炎，应尽早查明原因，及时采取措施。如果阅读完全文后还有什么疑问，可以到39健康问答（）进行提问，专家将第一时间为你解答。
专家
