产后恢复体操迅速恢复身材

教你做产后恢复体操

a、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。

b、仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。