豆腐减肥食谱 一周瘦3斤

芝麻豆浆 材料 豆浆300cc、芝麻粉30g作法 将豆浆及芝麻粉倒入果汁机充分打匀即可。功效 芝麻粉含有膳食纤维，可改善便秘，还有微量的芝麻酚具有抗氧化功能。

香蕉牛奶 材料 香蕉1条、脱脂牛奶300cc作法 将香蕉切成小块，然后倒入果汁机中，再加入牛奶打匀即可。功效 香蕉富含有纤维质，能改善便秘。