戒烟潜规则

5、 饭后一支烟，赛过活神仙，这是许多烟民的格言。因此在每日三餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先喝上一杯水，帮助身体新陈代谢，消除空腹感，打消吸烟的念头。另外，在戒烟初期多吃一些水果和维生素c，多饮茶对于减少吸烟成瘾者吸烟的冲动也是大有裨益的。

6、 要坚决拒绝香烟的引诱，时刻提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟计划前功尽弃。同时，学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧，以身体不适或其他一些特殊情况为由，一般他人较能接受。