揭开女性排卵的神秘“面纱”

如何测量基础体温

建议使用专门的基础体温计。

将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量5分钟，并记录在基础体温表上。

早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

基础体温的作用

1．判断是否排卵指导避孕

一般卵泡期基础体温为36．5℃，黄体期上升0．5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70％～80％。

如果在24小时之内，体温增高了0．3～0．6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。