防乳癌每周至少吃两次鱼

乳腺外科秦洪真医生解释说鱼类中含有的必需氨基酸和欧米伽脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。

芬兰的研究人员曾发现，有些癌细胞的生长，可能会受到鱼油中欧米伽脂肪酸的抑制,而深海鱼类往往富含这类脂肪酸。但并不是所有癌细胞都会受到鱼油的抑制,一般来说对乳腺癌和淋巴癌效果较好。秦洪真医生指出，沙丁鱼、青鱼、黄鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油，墨斗鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。

需要强调的是，常吃鱼类确实对身体有好处，但这只是一种辅助治疗和预防的方法。事实上，防治乳腺癌最有效的方法还是以药物治疗和早期检查为主，不可掉以轻心。

自我检查，至少一个月检查一次，方法是用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处触摸乳房，如果感觉乳房有肿块或硬结，乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生治疗，以明确诊断。

特别是更年期的女性，体内脂肪代谢易发生紊乱，过量的脂肪会造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺组织，进而导致乳腺癌。所以，更年期女性更需警惕乳腺癌。