男性长时间禁欲会影响精液质量

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

经常体检。精索静脉曲张、睾酮水平低、病原体感染也是男性不育的重要因素，应该经常到专业医师那里，接受相关检查。