优点： 苹果是大众水果，口感好，减肥效果较显著
缺点： 要挨饿，是痛苦的减肥法，虽然减肥迅速，但主要减的是水分，容易发弹
体验人：pheobe 减肥前：55公斤 减肥后：52公斤体 验时间：6月初，持续1周
pheobe提示： 1.不要把自己逼得太紧，欲速则不达 2.适当增加一些低脂食品，让身体不至于营养不良 3.减肥期注意运动，减肥后要注意巩固减肥成果
pheobe身高171厘米，热爱舞蹈，是同学眼中的拉丁舞后。可是从紧张的高三进入大学后，生活轻松滋润了，身材也发生了小变化，看着自己悄悄凸起的小肚子和史无前例的体重，pheobe毅然决定开始瘦身。
瘦身前，pheobe在网上查找了很多资料，最后，她选择了苹果减肥法，并且添加了奶制品作为苹果的搭档。她的苹果减肥法改良版是每天吃3个大苹果，早中晚各1个，早上喝牛奶，晚上喝酸奶。
pheobe回忆自己的减肥历程说，虽然这样的方法不至于饿肚子，但是无比疯狂地想吃其他东西，这大概也是苹果减肥者最大的痛苦。吃着苹果，心里想着烤肉，酱鸭，烧鸡……那种滋味还真是难熬。
