强化颈部肌肉
抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。
用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。
用双手手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。
收紧下颌
食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。
当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。
以上动作重复5～10次。
减轻眼袋和细纹
食指和中指呈v形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上。
从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟。
