胖脸变小脸三款瘦脸操

狮子式

1.以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。

2.双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。

3.以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。

4.吐气完收舌头，从鼻孔吸气，还原。

小贴士

初学者若无法盘腿坐，单盘即可，不必勉强，动作完成后，脸部的表情夸大些，效果更显著。