（2）第二部曲运动篇
a,鼓颊撅嘴巴，大脸变小脸
a.两侧嘴角上扬微笑。
b.噘起你的嘴唇。
c.在口中鼓一口气，像漱口般的在嘴内左右快速移动。
d.重复的鼓起双颊，再往内缩。
e.再一次嘴角上扬微笑。每天重复这一套动作5次以上，便能够刺激脸部肌肉，改善脸部僵硬的线条。
b,张嘴念一念，放松大脸颊张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习，也可以锻炼脸部肌肉，对于调整脸部的线条与表情有所助益。
这个动作非常简单，只要大声念「ㄚ一ㄨㄟㄛ」，每日三次，尽量张大嘴巴，并且夸大脸部的表情，就能让脸部的肌肉完全舒展开来。
若能在早晨起床时做发声练习，不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉，还能够提神醒脑，让你上班更有精神。另外，说话时尽量张大嘴巴，或者是喝水时将水含在口中，并快速来回的漱个几十次，都是很好的脸部运动。
