part2拉提助循环
步骤1
用食指和中指指腹，从眉尾沿著眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍往上拉提，重复5次。
步骤2用右手掌从左往右重抚额头，再换边用左手掌从右往左重抚额头。
步骤3
用食指至小拇指等4指指腹，从鼻翼为起点，沿著颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5次。
步骤4用左手掌包覆右脸颊，沿下巴拉提至左耳下淋巴处。再换以右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5次。
part3紓缓减压
脸部肌肉
步骤1
用食指和中指按揉咀嚼肌上方至感觉放鬆。咀嚼肌会随吃东西或遇压力不自觉咬牙根而累积痠痛，摸脸颊感觉会随咬牙动作鼓起的就是咀嚼肌。
步骤2做表情及咀嚼时唇周肌肉都得运动，长时间疲乏容易让嘴角下垂、使法令纹等老态產生。用食指和中指指腹沿著唇周轻画圆按摩，帮助唇周肌肉放鬆。
