12条妙方让女人美丽又健康

11、靓丽肌肤在维c

使皮肤娇嫩的关键在健康的胶原体（存在于使皮肤充满弹性的皮下组织层），它需要吸取维生素c来生成新鲜的细胞。

长期效益多吃水果蔬菜（尤其是含维c丰富的品种如辣椒、花椰菜、草莓、橙子等）不仅能使你的皮肤呈现健康的红润，还能调整胆固醇的含量，提高hdl，一种能预防动脉硬化和心脏疾病的良性胆固醇。