5位专科医生新年健康预案

3负重运动锻炼骨骼。如同肌肉一样，骨骼也需要被使用，否则就会退化。骨骼需要每天给予一定量的负重运动，如骑车、爬楼梯、走路、跑步等，可以直接促进骨骼生长。