许多女生都有便秘的烦恼，除了遗传因素外，基本都是生活习惯不良造成的。饮食不合理或没有养成排便习惯都会造成排便困难。今天告诉你7种清肠食物，让你轻松排毒，不再为宿便而烦恼。
1.木耳海参煲猪大肠
材料木耳30克，海参20～30克，猪大肠150～200克，洗净切成小段。
做法以上三物同放锅内，加入适量清水同煮，以食盐调味食用。每天一次，3天为一疗程。本方具有滋阴、润燥、补血的功能。
2.麻油拌菠菜
材料鲜菠菜250克，麻油15克。
做法先将菠菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出放碗中，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服一周。本方具有润肠、通便作用。
