避免听大声音乐，戴耳机或听随身听时保持适度音量。
禁止喝酒，因为许多人戒酒后，耳鸣会自然消失。
不要暴饮暴食及吃过咸的食物。
避免从事压力大的工作，因为用脑过度，缺乏休息，容易引起耳鸣。
充足的睡眠，或是适度的休息。
保持平常心，避免生气、紧张、焦虑、情绪不稳。
避免内耳毒性药物，像某些利尿剂、阿斯匹灵等药物，都会引发耳鸣症状。
耳鼻喉科医生的叮咛
当你发现耳鸣的症状，就应该尽早就医，接受治疗。通常遵照医生规定按时服药，平常多休息，工作保持平常心，不要轻易动怒，再加上远离噪音环境，大部分的耳鸣现象，都能妥善解决。
