8个坏姿势毁了你的身体专家支招护健康

7、错误穿鞋法

这样弯腰穿鞋子，腰椎承受很大的压力。

建议找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋，避免腰椎受伤。

8、起床时动作太快

很多人赶著上班，一起床就从床上弹起，赶著刷牙洗脸，即使是年轻人也常常闪到腰，主要是因为平时肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉还没放松就瞬间下床，肌肉很容易受伤。

建议起床时先翻身，采取右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。