5.洋葱抑制脂肪吸收
瘦身功效
洋葱含有大量的大蒜素硫化物，可以提供新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。
瘦身吃法
◎洋葱切丝泡水后，加醋做成醋拌洋葱。
◎洋葱切丝，与鸡蛋炒成洋葱鸡蛋。
6.红薯阻止糖分转化为脂肪
瘦身功效
红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、治疗便秘。可以说红薯是一种理想的减肥食品，它的热量很低，膳食纤维和果胶，还具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功效。
瘦身吃法
◎把红薯洗净，整个放入锅里蒸熟食用。
◎煮红薯汤。把红薯洗净切细，放入锅里，加水进去煮，等到水沸，红薯煮软就可以了。
7.韭菜促进肠道蠕动
瘦身功效
韭菜很有丰富的硫辛酸，可以提高身体的新陈代谢，抑制脂肪的吸收。同时还含有丰富的纤维素，刺激肠胃蠕动，防治便秘。
