8．谷类
推荐食物发芽面包（用发芽的小麦制作的面包），爆米花，米糠，小米
中性食物大麦，无麸粉面包，米，米浆，米粉，
禁止食物荞麦，玉米，爆玉米花，蒸粗麦粉，麸粉，100%黑面包，黑麦粉，小麦糠/麸，小麦全麦
secretor的中性食物／nonsecretor的禁止食物黄豆粉，小麦白面粉，
secretor的推荐食物／nonsecretor的中性食物燕麦
secretor的禁止食物／nonsecretor的中性食物野米，高粱，木薯粉
9．调料
推荐食物咖哩粉，甘草，欧芹，
中性食物<。日>。酱油，醋，酵母，发酵粉，海盐，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，丁香，孜然，莳萝子，海苔，肉豆蔻，花椒，红辣椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩，龙嵩叶，百里香，姜黄根粉末，香草精
禁止食物明胶，味噌/日本豆面酱，酱油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉
