3-2、右腿向后上方伸直，停留数秒后回到原位，然后换另一腿重复动作。
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那么有没有简单可行的瘦腿办法，让人轻松甩掉大腿上的赘肉？那是当然有的，下面，就教你简易两招瘦腿操，让
目标改造部位腿部腰腹核心力量以及手臂训练方法双腿分立至两倍肩宽，手持小哑铃吐气侧屈膝向下(保持背部直
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