一、外出前做主动防御
1.首先在手机上下载一个监测空气质量的app，养成查询空气质量的好习惯，然后根据查询结果决定是否外出锻炼，或是调整外出时间。要知道，空气中的那些极细悬浮颗（pm2.5）会刺激肌肤，引起皮肤泛红。
2.需要步行时尽量避开繁忙的街道，在城市道路上开车时打开内循环，最好还能在车内放置一个车载的空气净化器，如果可能，使用hepa过滤器（highefficiencyparticulateairfilter，高效空气过滤器），这样有助于滤去极细悬浮颗粒（pm2.5）。
3.远离“吞云吐雾”的场所和人，要知道二手烟会引起肌肤的氧化，导致皮肤暗黄粗糙。
4.若是空气糟糕而你又不得不外出时，一定要戴上可以滤去极细悬浮颗粒（pm2.5）的口罩。普通口罩根本不管用。
