5.保持积极的心态
减肥的心态非常重要，它甚至间接的决定着我们是否会减肥成功。我们偶尔避免不了会多吃一些东西，或者没有精力运动，这个时候不要给自己太多的负罪感，想办法来弥补才是最重要的，例如第二天可以少吃一些东西、多做一些运动，找回热量的平衡。
6.满头大汗无助减肥
冬天的气温比较低，运动时不要穿太多的衣服，不然有可能会降低流汗后的减肥效果。
专家认为，满身大汗会暂时停滞体内持续燃烧脂肪的效用，因此运动减肥的最好方式是让人体表层持续地微出汗，在人体表层的水蒸气蒸散的同时，让体内控温中心产热，去对抗散失的热能，从而达到很好的减肥效果。
7.运动消耗热量
运动是减肥必不可少的一个环节，尤其是适度的有氧运动可以帮助我们迅速的燃烧热量，减少脂肪。运动的方式有很多种，我们可以自由选择自己喜欢的项目，即使不喜欢固定的训练，平时也可以通过走路或者是做家务来达到减脂的目的。
