熬夜技巧

1400～1500高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段。

1600～1700低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

1700～1800松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

1900～2000暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

2000～2200夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。