不吃药减肥最快秘籍

运动，最重要的是坚持

有时间有物质能力就去健身房，次卡就够用，年卡大部分都浪费了。一周两次足够。

不去健身房的那几天或没时间的，在家里一样可以运动

环境好的小区，快走加慢跑（一周3-5次）

空气不好的，干脆就在家里，不怕影响楼下的，一张会员卡的钱买个固定自行车，一副可调节哑铃100元左右，一张垫子150元左右。怕影响楼下的连自行车都可以省去。250就搞定）