少吃糖的减肥方式让减肥分成四个阶段“降低体重”、“持续减肥”、“保持体重”到“终生受益”，循序渐进。
进食口感3星
首先花费一点时间制定出合理的低糖食谱，然后就可以品尝鲜美无比的可口食物，直至心满意足，因为避免了高糖，你就不必有负疚感啦。
需要毅力2星
只要能够恪守手中的低糖食谱就万事大吉了，只是坚持的时间较长。
安全系数3星
血糖有理，我们同样不应该只顾降低血糖减肥而忘记低血糖自身的危害。当人体内血糖总是处在较低水平时，肢体寒冷、体温降低、恶心呕吐、心慌饥饿、反应迟钝、记忆模糊等一系列表现便应运而生。尤其是人的大脑非常需要一些“甜蜜的兴奋”，低糖状态将导致大脑的“郁闷”，所以我们提倡低糖饮食，但千万别一点糖都不吃呀。
低脂饮食倾向于进食白肉（鱼类、禽类），不仅有利于减肥，而且有利于防病。低脂饮食同时能够兼顾预防许多种疾病
